減量1週間目の経過報告

1週間目

73kg→68kg

減量初期のこの異常な体重減少は貯まってた水分が体から抜けただけだと思うので、5kgも脂肪が落ちた訳では無いです。 そして今週の反省点は減量3日目にして爆食いしてしまったこと。 ラーメン食べてから一気に食欲爆発。その日は4000kcalくらいとってしまった。 これで糸切れて翌日からダイエット続けられなくなるのが怖かったけどなんとか戻ってこられた。 今週よく食べていたもの 舞茸ご飯、鳥ハム、ポップコーン、プロテイン、プロテインバー、果物 ではまた来週